「正眠症」（Orthosomnia）一詞最早於 2017 年由美國羅許大學（Rush University）與西北大學（Northwestern University）研究團隊在《臨床睡眠醫學期刊》（Journal of Clinical Sleep Medicine）中正式提出，用以描述一種因過度追求「完美睡眠數據」而衍生出的新型態睡眠障礙與健康焦慮。
患者通常為高度依賴智慧手錶、戒指式追蹤器（如 Oura Ring、Whoop、Apple Watch、Fitbit、Garmin 等）的健康意識消費者，他們日夜監測深眠期、REM 心率變異、血氧飽和度等指標，一旦數據未達自設標準，便陷入反覆檢查、強迫性調整作息、甚至產生入睡前焦慮（somatic hypervigilance）。
弔詭的是，這種「數據驅動的完美主義」反而導致實際睡眠品質惡化——研究顯示，約有 8% 至 12% 的睡眠追蹤器重度使用者出現明顯的入睡困難與日間疲勞。全球睡眠科技市場規模在 2023 年已突破 180 億美元，預計 2030 年將翻倍至 470 億美元，正眠症正是這股數位健康浪潮中最具爭議的副作用。
正眠症的背後，是一場由科技巨擘、健康新創與睡眠醫學界共同編織的利益矛盾。表面上看，消費者獲得更多健康自主權；但實際上，這是一場「用焦慮換數據、用數據換訂閱」的精密商業模式。
第一、量測典範的衝突：穿戴裝置販售的是「可量化安全感」，但睡眠本質上並非純線性可優化指標。Oura、Whoop 等品牌以「睡眠分數」作為核心訂閱驅動力，使用者付費取得的不只是裝置，更是一種持續被監控的心理慰藉。當數據下滑，使用者便傾向購買加值方案、教練諮詢或營養補充品——形成完整的焦慮變現漏斗。
第二、醫學驗證的落差：美國睡眠醫學會（AASM）多次聲明，多數消費型穿戴裝置的睡眠分期準確率僅約 65% 至 78%，遠低於醫療級 polysomnography（多導睡眠監測）的金標準。然而科技業以「醫療等級」行銷話術模糊界線，使消費者誤將娛樂級數據視為臨床診斷依據，衍生出無謂的就醫行為甚至自行調藥風險。
第三、最大受益者並非使用者，而是科技平台與數據生態系：蘋果、Google（Fitbit 母公司）、三星等巨頭透過裝置蒐集海量日夜生理數據，建立全球最大規模的被動健康資料庫，這些資料最終用於保險精算、藥廠臨床試驗招募與 AI 模型訓練。
第四、受害最深的是心理健康本就脆弱的族群——強迫症傾向、廣泛性焦慮症患者，以及青少年與高齡者，特別容易陷入「數據完美主義」迴圈，產生新的健康不平等。這場衝突的本質，是商業模式獎勵「過度關注」，而醫學界則呼籲「適度忽略」。
正眠症的演進路徑，將與穿戴式健康產業的監管強度及 AI 醫療化進程深度耦合。歷史經驗顯示，類似「量測成癮」行為（從體重計到血糖機再到今日睡眠手錶）每隔 10 至 15 年便會出現一波社會反思與規範重塑。
面對正眠症所揭示的「數位健康悖論」，各方利害關係人須採取分層行動：
01 起因觸發：穿戴式裝置普及，「睡眠分數」成為新健康貨幣，使用者開始追求完美數據
02 一階傳導：睡眠追蹤器重度使用者出現入睡焦慮與強迫性數據檢查行為，正眠症病例上升
03 二階擴散：醫療體系接納偽裝性失眠就診潮，心理健康服務需求激增，dCBT-I 數位治療興起
04 三階擴散：FDA、歐盟監管機構啟動消費型健康裝置分級制度討論，催生「wellness vs. medical」法規壁壘
05 宏觀終局：穿戴健康產業從「監控經濟」轉向「信任經濟」，能緩解焦慮的設計哲學成為新護城河
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